女性の厄年は何歳？年齢一覧と早見表【2026年版】

女性の厄年は何歳？【すぐ分かる一覧】

女性の厄年（数え年）は次の4つの年齢です。

• 19歳
• 33歳（大厄）
• 37歳
• 61歳

この中でも特に注意されるのが、33歳の大厄です。

なぜ33歳が大厄と呼ばれるのかというと、昔から女性にとって

• 家庭環境の変化
• 出産や子育て
• 仕事の変化
• 体調の変化

などが起こりやすい年齢と考えられていたためです。

また「33」という数字が「散々（さんざん）」を連想させることから、厄が重い年とされたという説もあります。 ただし、厄年は必ず悪いことが起きるという意味ではありません。 むしろ、健康を意識したり、生活を見直したりするタイミングとして考える人も多いです。

自分の厄年をすぐに調べたい人は、 厄年計算ツール で生年月日から確認してみてください。

女性の厄年早見表（前厄・本厄・後厄）

厄年は1年だけではなく、「前厄・本厄・後厄」の3年間で考えるのが一般的です。

例えば、33歳が本厄の場合は

• 32歳 → 前厄
• 33歳 → 本厄（大厄）
• 34歳 → 後厄

という流れになります。 そのため「今年は厄年ではない」と思っていても、実は前厄や後厄だったというケースもよくあります。

厄年を気にする人は、神社で厄払い（厄除け祈祷）を受けたり、お守りを持ったりすることもあります。 とはいえ厄年は、必要以上に怖がるものではありません。自分の体調や生活を見直すきっかけとして考えるとよいでしょう。

女性の大厄（33歳）とは

女性の厄年の中でも、特に注意すべきとされるのが33歳の大厄です。 「大厄」とは、その名の通り厄年の中で最も大きな節目とされる年を意味します。

女性の場合、厄年は19歳・33歳・37歳・61歳の4回ありますが、 特に33歳は昔から「人生の転機が重なりやすい年齢」と言われてきました。

なぜ女性33歳が大厄なのか

女性の33歳が大厄とされる理由には、いくつかの説があります。

まずよく知られているのが語呂合わせの説です。 「33」という数字が「散々（さんざん）」を連想させることから、昔の人々は縁起を気にして注意すべき年齢と考えたと言われています。

また、古くから日本では「人生の節目」に厄年が設定される傾向がありました。 その中でも女性の33歳は、体調や環境の変化が起こりやすい年代と考えられていたのです。

女性のライフイベントと関係

女性の33歳前後は、人生の中でも大きな変化が起こりやすい年代です。

• 結婚や家庭環境の変化
• 出産や子育て
• 仕事のキャリアの転換
• 体調やホルモンバランスの変化

こうした出来事が重なると、精神的にも身体的にも負担が大きくなることがあります。 そのため昔の人は、この年代を「厄年」として意識し、神社で厄払いをしたり、健康に気をつけたり、無理な挑戦を避けたりして生活を整えてきました。

厄年とは？意味を簡単に解説

厄年（やくどし）とは、日本で古くから伝わる「人生の節目にあたる年齢」のことです。 この年齢は体調の変化や環境の変化が起こりやすいと考えられており、昔から「注意して過ごす年」として意識されてきました。

そのため厄年は「必ず悪いことが起こる年」という意味ではありません。 むしろ、健康に気をつけたり、生活を見直したり、無理をしないための目安の年齢とされています。

厄年の由来

厄年の由来にはさまざまな説がありますが、古くは平安時代から存在していたといわれています。 昔の日本では、人の一生には運気の変わり目となる年齢があると考えられていました。

その中でも体調や生活環境の変化が起きやすい年齢を「厄年」と呼び、注意する風習が生まれたとされています。

前厄・本厄・後厄とは

厄年は1年だけではなく、3年間の期間で考えるのが一般的です。

• 前厄（まえやく）：厄年の前年
• 本厄（ほんやく）：厄年の中心となる年
• 後厄（あとやく）：厄年の翌年

例えば女性の大厄である33歳の場合は、

• 32歳：前厄
• 33歳：本厄（大厄）
• 34歳：後厄

という流れになります。 このように厄年は3年間にわたるため、「今年は厄年ではない」と思っていても、実は前厄や後厄に当たる場合もあります。

厄払いはした方がいい？

厄年になると「厄払いはした方がいいの？」と気になる人も多いでしょう。 結論から言うと、必ずしも厄払いをしなければならないわけではありません。

厄年は宗教的な決まりというより、日本に昔からある生活の知恵や文化のようなものです。 そのため厄払いも「義務」ではなく、気持ちを整えるための習慣として行う人が多いです。

厄払いのタイミング

多くの人が厄払いに行く時期は次の通りです。

• 初詣（1月）
• 1月〜2月頃
• 節分まで

特に節分は「季節の変わり目」とされ、昔から厄を払う節目と考えられてきました。 ただし、厄払いは必ずこの時期でなければいけないわけではなく、都合のよいタイミングで受けても問題ありません。

神社での厄払い

厄払いは神社やお寺で厄除け祈祷を受けることで行われます。 一般的には、受付 → 祈祷申し込み → 祈祷 → お札やお守りの受け取り、という流れです。

厄年をもっと正確に確認したい場合は、 厄年ツール で自分の年齢や生まれ年をチェックしてから神社に行くと分かりやすいです。

厄年に気をつけること

厄年は「悪いことが起きる年」というより、生活や体調の変化に気をつける年と考えられています。 必要以上に心配する必要はありませんが、いつもより少し慎重に過ごす意識を持つ人が多いです。

健康

厄年は、昔から体調の変化が起こりやすい年齢と考えられてきました。 特に女性の場合は、ホルモンバランスや疲れ、ストレスの影響が出やすいこともあります。

• 健康診断を受ける
• 生活習慣を見直す
• 睡眠をしっかりとる

といった、自分の体を大切にする意識を持つと安心です。

生活の変化

厄年の時期は、人生の中でも環境が変わりやすいタイミングです。

• 結婚
• 出産
• 転職
• 引っ越し

もちろん厄年だから何かをしてはいけないという決まりはありませんが、大きな決断をする時は慎重に考えるという考え方が昔からあります。

無理な挑戦

厄年は「現状を守る年」とも言われます。 大きな投資や無理な転職、リスクの高い挑戦などは、しっかり計画を立てて慎重に進めることが大切です。

2026年の女性厄年早見表

「自分は厄年なのか？」を知る一番簡単な方法は、生まれ年から確認することです。 ここでは2026年時点での女性の厄年を、生まれ年ベースでまとめました。

本記事は毎年自動で表が切り替わる形にしているため、2026年だけでなく、どの年に見てもその年の厄年を確認できます。

よくある質問（Q&A）

厄年は満年齢？数え年？

厄年は一般的に数え年で考えます。 数え年とは、生まれた時を1歳とし、正月を迎えるごとに1歳追加する数え方です。 そのため、普段の年齢（満年齢）より1〜2歳ほど早く厄年になる場合があります。

厄払いはいつ行けばいい？

厄払いは年の初めに行う人が多く、一般的には初詣・1月〜2月・節分までの時期が目安です。 ただし、必ずこの時期でなければいけないわけではありません。

厄年にやってはいけないことは？

厄年だからといって、絶対にやってはいけないことがあるわけではありません。 ただし昔から、大きな決断や環境の大きな変化、無理な挑戦は慎重にする方がよいと言われています。